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Le TAI CHI et le QI GONG sont étroitement liés,
ils se nourrissent et s'enrichissent l'un l'autre,
ainsi chaque séance de Tai Chi assurée au sein de Vitao Vosges
débute par une préparation Qi Gong
qui ouvre plus grande la porte à la pratique du Tai Chi
et des notions de Tai Chi sont également apportées au pratiquant de Qi Gong.
Le TAI CHI et le QI GONG sont source de nombreux Bienfaits au niveau
physique, psychique et émotionnel.
La pratique régulière apporte la détente du corps et de l'esprit,
améliore la conscience du corps, la souplesse articulaire, l'équilibre, l'alignement de la colonne vertébrale, développe la concentration, le lâcher prise par la pratique de la respiration calme et ample, de l'enracinement dans les mouvements et postures.
Ainsi, ils favorisent l'Harmonisation et la libre circulation de l'Energie QI (prononcer CHI) dans les méridiens (sortes de canaux d'énergie qui parcourent le corps entier), développent une plus grande force intérieure et la confiance en soi, permettent une meilleure gestion des émotions, du stress, responsables de nombreux troubles de la santé.Ces deux arts traditionnels chinois du mouvement sont basés sur les
principes YIN-YANG,
principes opposés, complémentaires et indissociables représentés par le fameux symbole des 2 poissons s'imbriquant l'un dans l'autre (symbole repris dans le logo de Vitao Vosges).
Exemples représentant les principes Yin-Yang : Relâchement/Action – Vide/Plein – Terre/Ciel – Bas/Haut – Nuit/Jour – Froid/Chaud TAI CHI ??
Le TAI CHI est un Art Martial Chinois Interne (énergétique) composé d'enchaînements de mouvements souples, fluides et stylisés.Le Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan en pinyin / écriture officielle), communément appelé TAI CHI, signifie "Boxe du Faîte Suprême" ou "Boxe du Point Ultime". Le TAI CHI est dit "Interne " car le pratiquant découvre et approfondit la perception du QI dans l'enchaînement des mouvements et apprend à percevoir de plus en plus finement les alternances de phases YIN (Absorbtion-Vide) et YANG (Action-Plein)
(Ceci en comparaison par rapport au KUNG FU, dit "externe"où le pratiquant nourrit son QI afin de développer une grande force mentale et une musculature d'acier, résistante à toute épreuve.)
Chaque mouvement correspond à une application martiale.
On visualise un partenaire imaginaire pendant l'enchaînement (la Forme), le TAI CHI est ainsi surnommé la "Boxe de l'Ombre".
Afin de mieux comprendre, "remplir" les mouvements, donner tout son sens à l'enchaînement du TAI CHI et mieux assimiler les notions de YIN YANG, on pratique également à deux le
Tui Shou (poussée des mains) et les applications martiales.
Chaque partenaire va progressivement développer les principes d'
Ecoute de l'Autre, Adaptation, Relâchement dans l'Action, Flexibilité Dynamique,
pour Augmenter l'Efficacité tout en préservant son QI
Principes qu'on retrouve évidemment dans la Vie de Tous les Jours.
Les techniques à deux sont pratiquées dans le respect du partenaire, l'échange et la convivialité.
Les deux partenaires s'aident mutuellement dans la recherche de la perception du mouvement juste.
L'accent est mis sur la détente, l'enracinement, l'alignement de la colonne vertébrale,
la respiration calme et ample et la perception des phases YIN et YANG qui
permettent de développer une plus grande Puissance-Energie en utilisant un minimum de force musculaire.
On peut également pratiquer le TAI CHI à l'Epée, Eventail ou Bâton court.QI GONG ??
Le QI GONG est composé de mouvements énergétiques qui peuvent se pratiquer séparément ou en enchaînements courts ainsi que de techniques d'auto-massage. QI GONG signifie "Travail sur l'Energie".Les mouvements du QI GONG visent à améliorer la circulation du sang et du QI et ainsi à "nourrir ,renforcer et nettoyer" le corps et l'esprit selon les principes YIN YANG (ni trop, ni trop peu).
En Energétique Chinoise, chaque organe correspond à une émotion, une saison et un animal :
Le C½ur correspond à la Joie - l'Eté - le Singe
La Rate correspond à la Pensée - La Fin de l'Eté - l'Ours
Les Poumons correspondent à la Tristesse - l'Automne - la Grue
Les Reins correspondent à la Peur - l'Hiver - le Cerf
Le Foie correspond à la Colère - le Printemps - le Tigre
La pratique des mouvements de Qi Gong évolue ainsi au cours de l'année pour être en phase avec les organes correspondant aux saisons.
Aussi, en harmonisant la circulation du QI dans les méridiens, au niveau des organes et dans tout le corps en général, le QI GONG développe la conscience du corps et a une action bénéfique sur les fonctions vitales et la gestion des émotions.
Le TAI CHI et le QI GONG apportent,
grâce à une Pratique Régulière,
plus d'Energie, de Souplesse et de Force
de Lâcher-prise, d'Ecoute de Soi/de l'Autre, de Confiance en Soi
et ainsi une Meilleure Gestion des Emotions/Stress
de la vie personnelle et professionnelle.
On se sent Mieux , Ici et Maintenant.
