TAI CHI
Style CHEN et Style YANG
ET
QI GONG
Style CHEN et Style YANG
ET
QI GONG
Maître WANG XIAN Eté 2005
Stage TAI CHI Chen au Pays Basque)
Stage TAI CHI Chen au Pays Basque)
TAI CHI
Style CHEN
Les mouvements sont spiralés et s'enchaînent en fluidité selon un rythme et une intensité variables avec alternance de lenteur et de force explosive.
Le style Chen est le plus ancien style de TAI CHI, le pratiquant débute par l'apprentissage de
la Forme LaoJia Yi Lu (Enchaînement ancien 1ère partie) constituée de 76 mouvements,
la mémorisation s'effectue au fur et à mesure partie après partie
Le pratiquant peut évoluer ensuite vers des formes plus rapides et plus explosives :
Lao Jia Er Lu Pao Chui "Poings Canon" - Xin Jia (Forme moderne plus spiralée)
Pratique selon l'enseignement de Maître WANG XIAN (IRAP)
Style YANG
Les mouvements de la Forme 88 s'enchaînent suivant un rythme régulier.
Ce style est inspiré de la forme ancienne de style CHEN.
Pratique selon l'enseignement de Maître YUAN HONG HAI (Jing Wu)
Et pour les pratiquants des 2 Styles de TAI CHI :
Préparation QI GONG en début de séance (activation de la circulation du Qi - ouverture des articulations - relâchement - tonification - renforcement des jambes)
Pratique à deux : Applications martiales - Tui Shou
Epée et Eventail : Possibilité de pratiquer les Formes Epée et Eventail (mardi soir 21H-22H - 1 Fois par mois)
Il est recommandé d'être assidu aux séances de TAI CHI afin de
pouvoir mémoriser au fur et à mesure la Forme, comprendre le sens à donner aux mouvements et approfondir la perception du corps et du QI
QI GONG
Techniques énergétiques d'Auto-Massages :
Chaque séance débute par des techniques d'auto-massage qui permettent d'apprendre à se détendre, libèrer les articulations et à mieux faire circuler l'énergie vitale
Mouvements d'étirements sur les méridiens :
Série d'assouplissements et d'étirements pour libérer le QI
Postures d'enracinement basées sur la sensation à la fois de pesanteur du bas du corps et de légèreté du haut - la perception de l'alignement de la colonne vertébrale - la respiration calme et ample – la circulation du QI selon le trajet de la circulation céleste
Enchaînements courts
Ba Duan Jin (8 Pièces de Brocart) :
Enchaînement de 8 Mouvements pouvant se pratiquer séparément et renforçant la circulation dans certains organes
Jeu des 5 animaux :
Séries de mouvements qui imitent les animaux ( ours - grue - cerf - tigre - singe) et pratiqués au rythme des saisons
Yi Jin Jing:
Enchaînement de 12 mouvements qui assouplissent et renforcent la colonne vertébrale, les muscles et tendons.
6 Sons Thérapeutiques
Chaque organe vital correspond à un mouvement allié à un son qui a une action bénéfique sue l'organe en correspondance
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Plus d' Infos sur Maître WANG XIAN et l'IRAP
Maître WANG XIAN fait partie de la 19ème Génération des Maîtres CHEN, il vit en CHINE et vient régulièrement diriger des stages en France, organisés par l'IRAP France.
Il a été élevé au rang de "Grand Maître de TAIJI QUAN style CHEN" par l'Etat Chinois et nommé Entraîneur National d'Etudes Supérieures en WU SHU (Art Martial).
Il dirige l'Institut de Formation des professeurs à CHENJIAGOU (Berceau de TAI CHI).
IRAP France : l' Institut de Recherche de l'Art du Poing de Maître WANG XIAN est une Association regroupant les animateurs et professeurs qui suivent régulièrement les formations dispensées par Maître WANG XIAN et ses 2 disciples français, et développent l'enseignement de Maître WANG XIAN .
Disciples : Alain CAUDINE (Président IRAP) et Philippe DELAGE (Vice-Président).
Ci-dessous, lien avec le site IRAP-WANG XIAN (INFOS FRANCE : Cours, Stages..)
http://www.wangxian.com
